5 ways to improve your skin in a week

Zaslužiš si imeti zdravo, lepo kožo. Ampak preden vzameš tisti nov lepotni izdelek, si oglej te enostavne in preproste načine za vzdrževanje in izboljšanje tvojega naravnega sijaja.

Kaj piti, jesti in delati za takojšnje rezultate?

1 SPANEC, SPANEC & SPANEC

Da se počutiš in izgledaš zdravo (kar vključuje tudi tvojo kožo), tvoje telo potrebuje približno 8 ur spanja vsako noč. Čeprav morda nismo tega zavestni, tvoj možgani signalizirajo tvojemu telesu, da sprosti hormone in spojine, ki pomagajo:

• Regenerirati tvoje kožne celice
• Vzdrževati tvoj imunski sistem
• Zmanjšati tveganje za slabe zdravstvene razmere
• Obdržati spomin

Torej, tudi če trenutno ni realno, da dosežeš ta cilj, naredi majhne korake tako, da dodaš 20-30 minut počitka vsako noč.

2 OD H20 DO H2wOOOw

Veš, kako pravijo - hidracijo je ključ, za zdravo tebe in mene (upoštevajoč tako um kot telo). Če se počutiš žejna, si verjetno že dehidrirana. In tako je tudi tvoja koža. Ostanek dobro hidrirana pomaga elastičnosti tvoje kože in izboljša njen splošni videz. Zato poskrbi, da vsak dan piješ dovolj vode.

Kako to doseči? Imej napolnljivo steklenico vode s seboj ves čas. Na voljo je široka izbira takšnih v naši SPLETNI TRGOVINI, ki ustreza vsakemu življenjskemu slogu in priložnosti, ki si jo lahko zamisliš. In če se še vedno pozabiš na naslednji požirek vode, lahko preveriš našo najnovejšo EQUA pametno steklenico, ki je bila zasnovana, da te spomni na vnos vode s preprostim, a sofisticiranim svetlečim opomnikom. Več o tem si lahko prebereš TUKAJ. 

3 SLEDI SVOJI DNEVNI RUTINI

Da ohraniš svojo kožo zdravo, čisto in hidrirano, razmisli o dnevni rutini za nego kože. Morda ni nič zapletenega, temveč preprosto. Pomisli na svojo rutino nege kože kot na sestavljeno iz 3 glavnih korakov:

• Pranje obraza (čiščenje)
• Uravnoteženje kože (toniranje)
• Hidratacija in mehčanje kože (vlaženje)

Na ta način boš rešila morebitne težave, na katerih želiš delati, in prilagodila svoj ten, da bo deloval kar najbolje. V tem smislu predlagamo izbiro bolj naravnih izdelkov za nego kože, da se izogneš potencialno škodljivim sestavinam.

4 PRENEHAJ S SLADKOROM

Vse imamo radi, ampak vemo tudi, kaj nam to povzroča? Samo poglej vse stvari, ki jih poješ in piješ v enem dnevu? Od sokov do kremastih kav, do sladkih čokoladnih želja, da začnemo. Če se za to odločaš vsak dan, povečuješ tveganje za slabo in vneto kožo. In nihče tega noče, kajne?

Preprost nasvet: Namesto sladkih prigrizkov si vnaprej pripravi zdrave in naravne prigrizke - kot so sveže rezine zelenjave ali sadja. Ni potrebe, da se nam zahvaljuješ kasneje :)

 5 OČISTI SVOJ MOBILNI TELEFON

Zaslon tvojega mobilnega telefona je prekrit z bakterijami! Nenehno se dotikaš zaslona s svojimi rokami, in olja ter bakterije iz tvoje kože ostanejo na površini telefona, ki ga kasneje pritisneš na obraz. Ohraniti ga čistega je eden najpomembnejših, a podcenjenih načinov za izboljšanje videza tvoje kože. Vzemi antibakterijske robčke s seboj ves čas in nežno očisti zaslon svojega mobilnega telefona vsak dan. 

SPREMLJAJ

Velike spremembe se ne zgodijo čez noč. Zato začni počasi. Izberi en nasvet, ki je trenutno najlažji za dosego in delaj na njem. Postavi si majhne cilje vsak dan, zapiši jih in spremljaj svoj napredek. In po nekaj časa, ko se ustaviš in pogledaš okoli, boš opazila bolj zdravo kožo - in verjetno tudi bolj zdravo tebe.