Latest news

 Naše telo je sestavljeno iz vode in doseže do 60% svoje teže. Tako visoka številka pomeni tudi, da voda igra izjemno vlogo pri ohranjanju našega zdravja in sreče. Ampak si se kdaj vprašala Zakaj je voda tako pomembna za nas? Beri naprej in izvedela boš, zakaj bi se morala potruditi za svojo dnevno hidracijo. Pitje veliko vode ti daje več energije, saj osveži tvoje mišice in preprečuje utrujenost. Hvala vodi se tvoj metabolizem pospeši in poveča obnovo celic. Voda ohranja tvojo kožo videti naravno sijočo in zdravo. Če te muči zaprtje, je to verjetno posledica pomanjkanja vode. Pij zadostno količino vode in jej veliko vlaknin, da bo tvoj želodec srečen. Zdrava količina dnevne vode preprečuje cirkulacijske motnje in redčenje kosti. Voda ti pomaga odstraniti toksine preko ledvic in mehurja, prav tako pa preprečuje nastanek ledvičnih kamnov. Če se počutiš lačna, spij kozarec vode, da se boš počutila bolj sito. Voda je velik pomočnik, če želiš shujšati in hkrati ohraniti svoje telo v dobrem stanju. Kako? Preberi kako voda pomaga pri hujšanju. . ''Pitje vode je kot pranje notranjosti. Voda bo očistila sistem, te napolnila, zmanjšala tvoje kalorične obremenitve in izboljšala delovanje vseh tvojih tkiv.'' - Kevin R. Stone NE ČAKAJ, HIDRIRAJ SE

We all know that it is essential to drink enough water throughout the day. But did you know that with some easy tricks, water also helps you lose bodyweight? Here are some tips you can use: Keep your EQUA reusable bottle with you at all times and drink small amounts of water all day long, so you don’t feel like having snacks or high-calorie drinks. Drinking water will make you feel more full and consume fewer calories. Replace sweet drinks with water. Thanks to this, the amount of calorie intake will be much lower throughout the day and you can save hundreds of calories (and money). Before your meal, drink half of EQUA bottle of water. Your portions will become smaller cause your stomach will already feel more full by the water before you start eating. Drink cold water to speed up your metabolism. If you drink cold water, your body uses more energy to heat the body back to warm. This causes your metabolism to work faster. We recommend having between 2 – 3 liters of water per day, which equals to approximately 4 – 6 EQUA bottles of water.* *For more specialized opinion please contact your doctor or other qualified health professionals. SO .. WHY WAIT?  START TODAY

Avocado is known to be a rich source of vitamins, minerals, good fats and antioxidants, so an Avocado Smoothie is just perfect to detox your body and get it stocked with nutrients as the seasons change.  What you need? ½ avocado 1 ½ cups of apple juice 2 cups of spinach or kale 1 apple (unpeeled, cored, and chopped) Put all ingredients together and blend them till it reaches your desired consistency. If you prefer a thicker consistency, use slightly less liquid.  Tip for fall Autumn is known as ''cooling off'' season between blazing summer and chilly winter. And while nighttime arrives earlier and temperatures begin to drop, we have to pay extra attention to our energy level and proper vitamin boost. The best combination of it would be with a proper water intake & smoothie hydration to make you feel and look your best all day long!  GET YOUR FLOW HERE

Kaj je ena stvar, ki jo najpogosteje nosiš s seboj, od trenutka, ko se zbudiš, do trenutka, ko se vrneš domov po svojih dnevnih aktivnostih? Poleg torbe, telefona in ključev, steklenica za vodo verjetno zaseda visoko mesto na tem seznamu. -  Nedavno, ne le, da se lahko počutiš dobro s svojo hidracijsko rutino, ampak lahko tudi uskladiš svojo najljubšo steklenico za vodo s svojim dnevnim videzom. Z najbolj prevladujočim od vseh materialov to jesen/zimo 2018 - umetnim usnjem.  3 steklenice za 3 tipe osebnosti in modnih stilov NEUSKLADITE BEIGE, BRONASTO IN GRAFITNO. Katera ti najbolj ustreza? Neusklajeno grafitno Močna, energična in sofisticirana. Popolna ravnotežja med zapeljevanjem in močjo. Nobena druga barva ne prenaša toliko nasprotij kot črna, in to je verjetno glavni razlog, da ti Neusklajeno grafitno dobro služi v prihajajoči sezoni in vse leto, bodisi v kombinaciji s hlačami, krilom ali preprosto trench jakno. Neusklajeno bronasto Glamurozno in ambiciozno. Za vse nemirne, neodvisne in samozavestne duše. Pozdravi novo dobo edinstvenega oblačenja z Neusklajeno bronasto ob svoji strani. Od oversize bluze, privlačnega krila ali preproste obleke - vse te želijo, da se jih dotikaš ves čas in uživaš v določenem sijaju, ki ga ima - prav tako kot tvoja naslednja najljubša steklenica za vodo.    Neusklajeno bež Eleganten, mehak in ustreza vsakemu videzu. Klasičen, ki nikoli ne gre iz mode. Večna barva, ki meša udobje z eleganco za vedno primeren, brezčasni videz. Ne glede na to, ali se odločaš za oversize pulover, jopico ali preprosto majico, skupaj s tvojim Neusklajeno bež se boš počutila neverjetno toplo in udobno.  Za preprost videz in prenašanje. Torej... si se odločila? IZBERI SVOJ SLOG

August flew by fast and you can easily feel a sense of sadness. You start scheduling busy daily activities in September and you realize that summer is gone. But that doesn't mean you can't revel in these last sunny days, squeezing more joy out of them.   SEIZE THE MOMENT WITH A: Nearest beach escape Summertime means it's beach time, so grab some friends, take a ride and enjoy a long dip in water for this seasons last greet. But while doing so, don't forget to keep some water nearby for sipping in between laps. Staycation plan Take a day off and enjoy few golden moments of summer by exploring your own city. Easygoing & wallet-friendly escape guaranteed :) Simply strap on your bike, throw a water bottle in your bag or clip it on your belt and explore the most beautiful local spots. Outside chill with your loved ones It's not always all about where you are but who you are with, so take a sip, make a call and take a walk or a simple sit up with your loved ones wherever you are.  And what adventures do you still have in store in these last Summer rays?  Share with us your EQUA trip via Instagram using, by using @myequa and show us your way of catching out that last much-anticipated summer fun!

Summer is in a full swing and since we busy girls are having Active Summer, we need to take care of some proper hydration. The most essential nutrient is water, which maintains blood circulation throughout your body and carries the heat away from your internal organs.  . As summer temperatures hit, here are some useful hydrations tips to keep yourself hydrated and in good shape: . 1. Start your exercise session well-hydrated. Drink plenty of fluids within the hour before, during and after your exercise session. . 2. Eat at least five cups of fruits and vegetables per day, as those contain water and all-important nutrient potassium. . 3. Always carry a water bottle, and if you have a desk job, always keep one at your desk.  If you have a water bottle within arms reach, it’s very likely that you’ll be sipping from it throughout the day, without having to make any extra effort or think about it. . 4. Eat a diet rich in whole foods.  By eating water-rich foods like vegetables, fruits, and yogurt, you’ll automatically up your fluid intake. See which foods are reaching with water here. . 5. Sip on a mug of herbal tea every evening.  If you make this a habit, you’ll add an extra cup of fluid to your tally every single day, and it’s also a wonderful way to de-stress at the end of the day. Staying hydrated has real advantages, including helping you maintain your energy and focus high, so your work can be more efficient. . Make sure to turn your water intake into a habit and go and enjoy your summer ;)   Get your EQUA bottle here

At EQUA we love spreading positive energy and love for trends and inventions. But while doing so, we also aim to operate in a way which is most considerate of humanity and environment. Our goal is to have a system which works without leaving a negative footprint.  This season we’re taking our relationship with our glass water bottles to the next level, announcing the comeback of Mismatch in the toughest, restless & boldest style: NEW Mismatch edition with faux-leather covers. Faux-leather is a material that works well all year round and is even sustainable & vegan friendly, which makes the nature love it as much as we do. So buckle up and let its multiple guises add a confident girl accent to the most fashionable and glamorous look. What makes the new Mismatch edition so special? Sustainable faux-leather covers Perfect fit 750 ML Stylish metal holders Monochrome design Quality borosilicate glass Beige, Bronze, Graphite   There are plenty of reasons to own a Mismatch beauty. Those reasons are called events and you should mark them with the ultimate fashion accessory by your side. I WANT MY MISMATCH BOTTLE NOW

Summer is the ultimate season when it is all about having fun and spending time with those who we enjoy the most! Long lasting beach days, chilling on the lake, soaking up the sun or simply sitting by a bonfire on a warm evening. The best feeling ever! But if we want to keep it up, we must not only take but also give back to nature by keeping it clean. And it is sooo easy! "On earth there is no heaven, but there are pieces of it." - Jules Renard Below we listed few tips on how to retain our environment clean and safe from leftovers:  1. When you spot trash... You are most likely to find a bottle or two on your way to the beach, mountains or city, but do not be afraid to pick it up and throw it away. It is impossible to pick up everything, but a small effort will do good to keep you environment clean and beautiful. 2. Give up plastic bags Without knowing, we can easily end up with few different plastic bags in a matter of seconds.  3. Make small changes Since the summer heat lead in dehydration of your body from the inside out as you sweat more, you want to make sure you are properly stocking up on your H2O intake. Details matter a lot, so bring a reusable glass water bottle to your adventure instead of disposable one.  4. May your friends & family follow your steps We are sure almost everyone has a place in their heart for those amazing special places, so pass on the words and help us keep the nature safe and wonderful! I WANT TO MAKE A CHANGE

Življenje se je začelo v oceanu, ocean pa ostaja dom večine rastlin in živali na Zemlji . A kljub temu vsak dan uničujemo najpomembnejši del ekosistema, ga vsak dan polnimo z odvrženim plastičnim in strupenim odpadkom. "Do zdaj je šlo vse za ozaveščanje in simbolne akcije; zdaj je čas za dejanja." Pri EQUA nam je mar za tvoje zdravje in bogastvo narave, zato smo se odločili, da okrepimo svojo misijo in se pridružimo življenjskemu slogu brez odpadkov ter se izognemo VSEM plastenkam za enkratno uporabo pod gibanjem PLASTIKA BREZ JULIJA. Vendar pa lahko vsi naredimo "nekaj", da zmanjšamo svoj plastični odtis in imamo vsak svoj edinstven krog vpliva. Zato te izzivamo, da se pridružiš naši misiji in najdeš tisto eno stvar, ki jo lahko storiš le ti. Spodaj so 3 preprosti in praktični načini, kako lahko osebno sodeluješ in prineseš gibanje brez plastike v svoje vsakdanje življenje: 1. PRINESI SVOJO SKODELCO Julij je vse o poletju in ni nič boljšega kot hladen ledeni kava zjutraj. Da ohraniš svoje dnevne obiske kavarne brez plastike, prinesi svojo lastno ponovno uporabno skodelico ali termos. 2. IZOGNI SE PLASTIČNI SLAMICI Vsi smo nori na uživanje v svoji najljubši poletni pijači, vendar bi tokrat uporaba fraze "brez slamice, prosim" prišla prav 3. SPOZNAJ SVOJO NOVO BFF - SVOJO VEČKRATNO STEKLENICO ZA VODO V vročih poletnih temperaturah je izjemno pomembno ostati hidriran. Zato bi morala svojo steklenico za vodo obravnavati, kot da je tvoja tretja roka in nikoli ne zapusti hiše brez nje.  Majhni koraki naredijo velik vpliv. Zatozačnimo naše potovanje proti ničelnim odpadkom in naredimo ta svet boljše mesto! JAZ AM ZAČINJAM DANES  

"Ko je tvoja EQUA pametna steklenica del oblačila." - Ruta Gyvyte Od sproščenega večernega zmenka s prijatelji do formalnih poslovnih sestankov. Nedelje ob bazenu ali sprehodi po mestu - nova EQUA pametna steklenica je vsa motivacija, ki jo potrebuješ, da slediš svojim ciljem hidracije, kamorkoli greš. Nekateri naši najljubši blogerji že obožujejo svojo najnovejšo zdravo obsedenost, ki je tudi modni dodatek, ki se prilega vsakemu videzu in priložnosti.     Najtežja odločitev, ki jo boš sprejela to poletje, je, katero barvo svoje nove EQUA pametne steklenice boš izbrala. ;) KER NIKOLI NE MOREŠ BITI PREVEČ DOBRO PRIPRAVLJENA, DA OSTANEŠ HIDRIRANA, POMAGAŠ SVOJI KOŽI SIJATI IN SE POČUTIŠ ODLIČNO! ŽELIM SVOJO EQUA  

Oceans are the lungs of our planet, the lifeblood of humankind. The air that you breathe, the water your drink, the food you eat, the products that keep you warm, safe, informed, and entertained - all can come from or be transported by the ocean. SHOCKING STATISTICS SHOW THAT: We have produced more plastic in the last 10 years than we did in the whole of the last century? Every single plastic bottle you throw away takes approximately 450 years to fully decompose? Over 100.000 marine mammals and 1 million seabirds die every year from ingestion or entanglement in plastic liter? And as terrifying as that discovery is, it's really not, since over 8 million tons of plastic enter the world's oceans every year. "NO MATTER HOW FAR FROM THE SHORE YOU LIVE, OCEANS STILL AFFECT YOUR LIFE AND THE LIVES OF YOUR FAMILIES AND FRIENDS, CLASSMATES AND COLLEAGUES." If each one of us took small daily actions, we could make an effect towards preserving our planet for future generations. Changing that disposable water bottle to reausable EQUA bottle will not only have a positive effect on your wellbeing, but will drastically improve your environmental impact too! Start today and beat plastic pollution. Together we can make this work! I'M STARTING TODAY

Poleg srca je naš možgani najpomembnejši del telesa - sposoben izjemnih čudes. Brez skrbi zanj lahko zmanjšamo dolgoživost možganov, zmanjšamo delovanje spomina in škodimo naši ustvarjalnosti. Glede na to, da so naši možgani približno 80% vode, je prvo pravilo za ustvarjanje vrhunskega stanja delovanja in optimalne ustvarjalnosti pravilna hidracija. Mladi talentirani igralka, model in umetnica je razkrila svojo skrivnost ustvarjalnosti in delila svoje nasvete za boljše počutje. Spoznaj Injo Zalto "Možnost izražanja svoje ustvarjalnosti je tisto, kar naredi moj vsakdan popoln." Kako se držiš energično med delom in potovanjem? Zame je iskanje navdiha v naravi, različnih kulturah, arhitekturi in ljudeh na splošno tisto, kar me resnično žene naprej in me nenehno premika naprej, da lahko sprostim svoj ustvarjalni potencial. A pogosto, ko je moj urnik zelo zaseden, se lahko enostavno prepustim, pozabim na zdrav obrok ali celo preživim 3 ure na soncu, ne da bi spila požirek vode. Z tega razloga preprosta gesta, da sem pozorna na svoje telo, kako ga obravnavam in kaj vanj dajem, naredi razliko v mojem splošnem počutju in energijskih ravneh. Kaj spodbuja tvojo ustvarjalnost? Ko ustvarjam, naj bo to slikanje, igranje ali snemanje naslednje kampanje, vedno rada razmišljam izven okvirov. Iščem različne načine, kako spodbuditi svojo ustvarjalnost in ugotovila sem, da najbolje delujem, ko sem v miru s svojim telesom in umom. Joga, veganstvo in velike količine sveže vode mi pomagajo hitreje razmišljati, ostati osredotočena in doživeti večjo jasnost in ustvarjalnost. Imate kakšne preproste nasvete, kako spremeniti pitje vode v zdravo rutino? Svojo EQUA steklenico imam na nočni omarici, da lahko zjutraj kot prvo naredim nekaj velikih požirkov vode in začnem dan osvežena. Prav tako poskušam imeti čim več hrane, bogate z vodo. Preprosto obožujem sadje in zelenjavo, smutije in juhe. Vse to pomaga pri ohranjanju hidracije. Očitno pa mi je najbolj všeč funkcija svetljenja na moji EQUA steklenici, saj je to tako subtilen opomnik, a zelo učinkovit in mi je resnično pomagal izboljšati navade pitja vode. Hvala, Inja, da si nam pokazala delček svojega ustvarjalnega življenja. Več o Inji najdeš na njenem Instagramu.

Naše telo potrebuje vodo in vsi smo tega zavestni. A redko je znano, da kar 75 % ljudi ne pije dovolj vode.   Ali ti je danes prišlo na misel, da si žejna? Uganite kaj - do trenutka, ko začutiš občutek žeje, si že dehidrirana. Kaj to pomeni? Tvoje telo je sestavljeno iz približno 60% vode. To pomeni, da ko čutimo žejo - in večina nas preživi dneve s tem občutkom nenehno - vplivamo na delovanje večine našega telesa. Skoraj vsi naši sistemi ne delujejo tako dobro brez pravilnega vnosa vode. Zato bi morali nahraniti svoje telo. Voda je ključna za pravilno cirkulacijo hranil v telesu. Deluje kot transportni sistem telesa in ko smo dehidrirani, stvari preprosto ne morejo delovati tako dobro.   Zakaj bi morali piti več vode? Povečaj svojo raven energije, produktivnost in ustvarjalnost Izboljšaj svoj ten kože Okrepi svoj imunski sistem Uredi svojo prebavo in ti pomaga ohranjati zdravo težo Prepreči glavobole In medtem ko se večina priporočil osredotoča na to, koliko vode moramo piti, se premalo govori o tem, kako pogosto bi morali piti vodo. Pogostost in celo porazdelitev vnosa vode čez dan je pravzaprav ključ do preprečevanja dehidracije. To smo imeli v mislih, ko smo ustvarjali novo EQUA pametno steklenico za vodo, ki je tukaj, da dvigne tvoj vnos vode - in splošno dobro počutje - na naslednjo raven. Prihodnost hidracije bo: Pomagala ti razumeti, koliko vode tvoje telo potrebuje dnevno Svetila, da te opomni, da piješ, ko si zaostala Prilagodila tvoj cilj glede na aktivnost Spremljala tvoj napredek na aplikaciji za hidracijo Slavila s tabo, ko dosežeš svoj cilj in kar je najpomembneje, ohranjala tvoje telo zdravo in energično Hidracija je postala preprosta zahvaljujoč pametni tehnologiji, zato naredimo pitje vode vsakodnevna navada! NE ČAKAJ, HIDRIRAJ SE!

 Ustvarjamo lepe steklenice za vodo že 8 let. Od takrat naprej smo poslušali vse vaše povratne informacije, se poglobili v razumevanje izkušnje ostajanja hidriranih, zbrali vse vaše potrebe in želje ter zdaj končno združili vse to v tisto, kar verjamemo, da je najbolj popolna steklenica za vodo. Če si na kakršen koli način zainteresirana za gradnjo zdravega življenjskega sloga, je nova EQUA pametna steklenica za vodo tvoja najboljša rešitev!    V mestu je nova EQUA steklenica in je pametnejša, lepša in bolj luksuzna kot kdaj koli prej! ''Naredi pitje vode navado.''    Poleg oblikovanja izdelkov je prihodnost nove EQUA pametne steklenice za vodo v njeni izkušnji izdelka. Da bi to bolje razumeli, vam ponujamo vpogled v to, kako deluje pametna steklenica za vodo in zakaj brez nje ne boste mogle živeti.   KAKO DELUJE?  Ko smo ustvarjali novo EQUA pametno steklenico za vodo, je bil naš izziv zgraditi tehnologijo in vam zagotoviti najboljšo uporabniško izkušnjo. Izbrali smo tehnologijo senzorjev gibanja, ki prepoznava vse vaše gibe in izračuna količino vode, ki ste jo popile čez dan. Glavna tehnologija je nameščena v njenem programski opremi in vključili smo celo strojno učenje, tako da ko steklenica prepozna vaš gib, bo učila skupaj z vami in vam poslala svetlobne opomnike, ko jih potrebujete najbolj.   Prednosti EQUA pametne steklenice za vodo Sinhronizira se z EQUA aplikacijo za hidracijo na tvojem telefonu preko Bluetootha Izračuna tvoje dnevne potrebe po vodi, ob upoštevanju tvojih osebnih parametrov Sledi tvojemu skupnemu vnosu vode Sveti, da te opomni, da spiješ požirek vode Ne potrebuje polnjenja, saj deluje z zamenljivimi baterijami   Vsak sijaj te bo opomnil, da spiješ požirek vode Izračuna tvoj optimalni dnevni vnos vode Sledi tvojemu vnosu vode  EQUA APLIKACIJA  EQUA pametna steklenica za vodo ima senzor na dnu steklenice, ki se sinhronizira z aplikacijo na telefonu, da sledi tvojemu vnosu vode. Temelji na podrobnem izračunu tvojih dnevnih potreb, ob upoštevanju tvojih osebnih podatkov, kot so starost, teža, spol in povprečna dnevna aktivnost. Dodatne funkcije, kot so ''vroč dan'' ali ''visoka intenzivnost'' izbira načinov, bodo prilagodile tvoje potrebe po vodi bolj ustrezno. APLIKACIJA je na voljo brezplačno v Apple Store (za iOS naprave) in v Google Play (za Android naprave).    DODATNE LASTNOSTI EQUA PAMETNE STEKLENICE ZA VODO   VELIKOST Velikost EQUA pametne steklenice za vodo je 680ml ali 23 oz.    IZOLACIJA Z DVOJNO STENO Narejena iz dvojne stene iz NEHRDJAJOČE JEKLA, ki ohranja tvoje pijače vroče do 12 in hladne do 24h.    OBLIKOVANJE Na voljo v 5 različnih barvah – ena za vsako osebnost z marmorjem ali kovinskim vrhom.   PRSTNI ZANKA Praktične prstne zanke, ki olajšajo nošenje in so bolj modne kot kdaj koli prej.   ENOSTAVNO ČIŠČENJE Lahko jo opereš v pomivalnem stroju, vendar ne pozabi, da jo opereš brez pokrovčka in senzorja. V nasprotnem primeru se lahko elektronski deli, pa tudi marmorni/ kovinski vrh, uničijo.    ZAGOTOVILO Kot že veš, EQUA steklenica vsebuje nekatere zelo pametne elektronske dele, ki pa žal prinašajo tveganje. Zato ti ponujamo 1-letno omejeno garancijo na vse elektronske dele!   Zdaj je tvoj čas, da prižgeš sijaj! Naj EQUA pametna steklenica za vodo postane tvoj opomnik za zdrav življenjski slog in graditelj sledenja hidraciji. Vsak sijaj bo tam, da te opomni, da spiješ požirek vode in si vzameš trenutek zase. NAJDI MOJ SIJAJ   Imate še kakšna vprašanja? Pošljite jih preko naše Instagram strani.

Nova sezona prinaša nove ideje, ki nas vodijo do novega sodelovanja z ugledno slovensko modno oblikovalko Nino Šušnjara. Se še spomniš lanske SNYR x EQUA roza zlata lepote, s posebnim dodatkom? Pustili smo domišljiji prosto pot in letos gremo še večje! Po mesecih trdega dela, izbire popolnih materialov in mešanja ter usklajevanja barv smo dobili popolno kombinacijo. Kolekcija 3 čudovitih steklenic. Da, prav si slišala - širimo naše sodelovanje z ene steklenice na celo kolekcijo. Steklenice prihajajo v BLONDE, TAN in GRAPHITE barvi, vse pokrite z usnjenim ovitkom in s posebnim dodatkom, ki ga boš lahko nosila kot dodatek za steklenico, zapestnico ali ogrlico.  Katera je tvoja najljubša? Steklenice SNYR X EQUA bodo na voljo naslednji teden! Si že izbrala svojo najljubšo?  

 From now on FLOW will take care of your morning smoothie, daily water intake and proper hydration when working out. Why is the flow bottle all you need? 800 ML Flow bottle has a high volume so you will not need to refill it multiple times.  MULTIFUNCTIONAL CAP Upper part can be replaced with smoothie top & a straw, for those busy times when you are craving a smoothie on the go. From now on FLOW will take care of your morning smoothie, daily water intake and proper hydration when working out.  EASY TO CARRY It is made out of BPA FREE plastic which makes it perfect to be take to the gym or yoga class.   MADE IN EU Designer in Slovenia, made in Austria. 4 DIFFERENT COLOURS & DESIGNS Flowy graphic prints combined with fresh & vivid summer colours BEAT, BOUNCE, WAVE and FREEZE are all about rhythm, movement and pulse. Have you already chosen yours? GET YOUR FLOW HERE

Valentinovo je morda tradicionalno povezano s sladkimi dobrotami, kot so čokolade in rdeče vino, ampak zakaj letos ne bi poskusila nekaj zdravega? Vse, kar potrebuješ, je 1/2 skodelice mandljevega ali kokosovega mleka 1 zrela banana 1/2 zamrznjenih granatnih jabolk 1 skodelica zamrznjenih borovnic Vse sestavine daj skupaj in zmešaj, dokler ne dosežeš želene konsistence. Valentinov nasvet Najboljši način, da pokažeš ljubezen na Valentinovo, je, da dobro poskrbiš za svoje telo in dušo. Razvajaj svoje ljubljene z zdravim in super okusnim presenečenjem to Valentinovo! Prepričani smo, da jim bo to všeč! DOBI NOVO EQUA FLOW 2 V 1 STEKLENICO TUKAJ

We all know that exercise is important in our daily lives, but we may not know why or what exercise can do for us. There are many benefits of regular exercise and these include increasing energy levels, improving muscle strength, helping you to maintain a healthy weight and improving brain function. But exercising can be fun! Getting fit is not just about running on a treadmill for hours in your local gym, fun exercises can be done at home, in a good company. And we have got few suggestions for you - a short workout session with fitness instructor Nives Orešnik.  Lunge with high knee to target and strengthen your inner thigh Whether you are trying to shape your lower body, increase muscle tissue develop core strength or make your hips more flexible, the lunge can help you achieve your goal. The functional, multi-joint exercise can be modified to meet your fitness level. Whether you are doing basic beginner lunges or take on a more advanced variety, such as lunges with your rear foot elevated, the exercise is beneficial in more ways than one. Mountain climber to challenge your balance This exercise is vital for increasing total body strength, strengthening the  abdomen, increasing cardiovascular fitness, shedding calories, toning the body,... It also helps you maintain ideal body weight and gives you a toned look. Bicycle crunch to target all your ab muscles If you have ever done bicycle crunches, you know firsthand they target all your abs muscles, but besides that if you do it correctly and lift you knee up to form a 90-degree, it will get you back in shape before summer even starts. Shoulder bridge to work on your summer body  Because it stretches the chest, neck, spine and hips, strengthens the back, buttocks, and hamstrings, improves circulation of blood, helps alleviate stress and mild depression and calms the brain and central nervous system. Nives Orešnik is an interesting young women, full of positive energy and a catching smile. Highly professional while working, always giving her best no matter how challenging the working conditions are. Fitness trainer with her own studio is actively raising people awareness of a healthy lifestyle. GET YOUR FLOW BOTTLE HERE

Kot splošno prepričanje, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, je tvoja jutranja vadba ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storiš, da se pripraviš na delovni dan in se počutiš odlično čez ves dan.   Kaj je odličen način, da se osredotočiš in zbudiš svoje telo in um? Jutranja joga z našo inštruktorico Nives Orešnik. "Preden se moraš pogovarjati z vsemi drugimi, izkoristi to jutro kot priložnost, da se pogovoriš s seboj." Tukaj je nekaj položajev, ki jih lahko in bi morali izvajati, da pozdravite jutro in začnete dan na pravi način. OKREPITE SE S POLOŽAJEM WARRIOR 2 Položaj Warrior 2 krepi noge in odpira boke ter prsni koš. Razvija koncentracijo in ravnotežje. Poleg tega izboljšuje cirkulacijo, dihanje in energizira celo telo. Okrepila te bo, preden se dan sploh začne! RAZTEGNI HRBET PREDEN SE DAN ZAČNE S POLOŽAJEM ODPRTEGA TRIANGELA Položaj odprtega trikotnika je stoječ položaj joge, ki tonira noge, sprošča tvoj hrbet, zmanjšuje stres in povečuje stabilnost. Ta položaj krepi mišice v stegnih, bokih in hrbtu. Je več kot le preprosto raztezanje, saj izboljšuje splošno ravnotežje in stabilnost. RAZTEGNI HRBTENICO OD GLAVE DO PRSTOV S POLOŽAJEM NAVZDOL OBRAČENEGA PSA Si pripravljena umiriti svoj um in olajšati stres, preden se odpraviš na začetek dneva? Potem je vadba položaja navzdol obrnjenega psa ena najboljših stvari, ki jih lahko storiš. Ima toliko koristi, da je težko zapisati vse, zato ga preprosto poskusi sama. Nives Orešnik je zanimiva mlada ženska, polna pozitivne energije in privlačnega nasmeha. Visoko profesionalna med delom, vedno daje najboljše, ne glede na to, kako zahtevni so delovni pogoji. Učiteljica joge in pilatesa s svojim studiem aktivno dviga zavedanje ljudi o zdravem načinu življenja. DOBITE SVOJO FLOW STEKLENICO TUKAJ  

Priporočena količina vode, ki jo je treba piti na dan, se razlikuje od osebe do osebe, odvisno od dejavnikov, kot so telesna aktivnost, teža, starost itd., kar otežuje določitev, koliko bi morala piti na dan. Vendar pa pravi problem ne leži v tem, koliko bi morala piti na dan, ampak kako pogosto! PITJE NEKAJ POŽIRKOV VODE NA 30 MINUT JE KLJUČ DO TVOJEGA DOBREGA POČUTJA IN DOBREGA VIDEZA. Če želiš stvari poenostaviti, poskrbi, da slediš tem smernicam: Ne čakaj, da postaneš žejna - ko začutiš žejo, je že prepozno! Vzemi požirek vsakih pol ure. Imej svojo EQUA steklenico na mizi, ko si na delu, v torbi, ko si na poti, in ob sebi, ko telovadiš. Poskrbi, da imaš steklenico, ki ti je všeč - to te bo spodbudilo, da piješ več    NE DOVOLI, DA ŽEJA PRIDE PRVA. DOBI SVOJO EQUA STEKLENICO! DOBI SVOJO EQUA STEKLENICO TUKAJ